Blog | Mana kobayashi

2013年のひろしまヨガピースHP

今年はお寺で開催です☆楽しみだな☆

ひろしまよがピースのHP＆詳細＆お申し込みはこちらから
http://www.hiroshima-yogapeace.com

4月28日（日)13:00－14:30
癒し系の音楽と一緒に心地よくほぐし伸ばし呼吸に合わせながら動かします。形に拘り過ぎず、自分の呼吸を感じながら動かしてフローさせていく予定です。ポーズを1時間15分。心の話15分。心の話の内容は、いろんな事柄を理解することによって手放せたり許せたり、捉え方受け止め方を変えることで心が緩み、今ある幸せに気づける余裕を作るヒントになるような内容に出来ればと思っています。

「愛花ヨガリラックスクラス」
4月29日（月祝）15:30－17:00
ヨガを始めた頃、頑張り過ぎてストイックになり過ぎた経験から、こうあるべきというものを強めたり自分を無理させて頑張らせるものではなく優しく自分の身体と心を整えていくものを中心に構成されています。シンプルなポーズを自分の声に合わせて動かし整えほぐし、マントラ瞑想や呼吸法、心の話を入れたクラスになります。どのように世界や自分に起こる出来事を見るかは全て自分次第。心と身体の両方にアプローチしていくクラスになります。

小林愛　KOBAYASHI MANA
モデル時代にダイエットやプレッシャーで20代半ばに身体のバランスを崩し、あらゆる代替医療など色々試み、その結果、他力ではなく、自分自身の自然治癒力を高めないとダメだと感じヨガを始め学びヨガインストラクターに。その後ストイックではなく楽しみながらヨガクラスを開催するようになり愛花ヨガを主宰。

小林愛ＨＰ　http://lovemana.net/
ツィッター　http://twitter.com/lovemananet

後1名受付中です！！是非是非。

４月14日（日曜）に全国でヨガクラスを開催している小林愛先生による「春のほっこりリラックスヨガ+春の有機野菜ランチ」ワークショップをmiroku yoga studio（4/10オープン予定）で開催いたします。

今年の春は足早ですが、スタジオの大きな窓から芽吹いた緑を眺めながら、
ヨガで意識した呼吸を感じ身体を動かすことで日ごろの緊張を少し和らげてみませんか。

ランチは小林愛先生を囲んでサンバファームの有機無農薬の元気で美味しい春野菜達を味わいます。

ヨガは座学（20～30分程度）からはじまり呼吸法やゆっくりゆったり時には大きくアーサナを行っていきます。リラッスクをする為には少し身体を動かすことが効果的でラストのシャバアーサナでは心地よいリラクゼーションを体感することでしょう。

ヨガは初心者でも無理なく行える内容となっております。
お早めにご連絡をお願い申し上げます。

今年は春が早いので竹の子堀りもできるかも！

-詳細内容-
場所：miroku yoga studio|ミロクヨガスタジオ|千葉県佐倉市
☆集合場所：京成佐倉駅南口の左側ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ前に10：30集合
（京成佐倉駅より送迎）
開催時間：11：00～15：00（ヨガ11：00-13：00,ランチ13：00-15：00）
募集人数：8名様
参加費：5,000円（マット＋ランチ付）

スタジオHPオープンされています
http://miroku-yoga.com/wp/

お申し込みは電話かメールで。
スタジオの電話番号は
０９０−６１９３−４５３５

メールアドレスは（担当唐木）
umi_sora_tori@yahoo.co.jp

までお願い致します。

小林愛オフィシャルホームページ　http://lovemana.net/

絶対あきらめないでください。

自分の人生を
豊かに、自由に、自分らしく生きることを。

誰が何といおうと譲らないでください。
あなたの人生はあなた自身のものなのです。

ときに
荒波や嵐などで行き先がかすむことがあるでしょう。

ときに
あたたかな太陽の下、穏やかで心地よく
歩く足取りが軽くはずむこともあるでしょう。

しかし、忘れないでください。
どちらも同じくあなたの選んだ道なのだということを。

晴れた日に感謝し、
雨の日や風の日も同じく感謝する心が大切なのです。

あなたの人生に起こる
すべてのことに意味があるのです。

自分の人生を何があっても
絶対にあきらめないでください。

（心を浄化する魔法の言葉から抜粋）

小林愛ＨＰ
http://www.lovemana.net/

4月14日佐倉でWS開催。ヨガ+ランチ　料金５０００円
美味しい有機野菜沢山、魚やお肉も目の前で焼いて下さいます。
定員８名なのでお早めにご予約頂けたら嬉しいな。
http://lovemana.net/blog/diary/8253.html

4月26日（金）神戸（三ノ宮）夜に満月ヨガクラス開催
（早割あります）
http://lovemana.net/workshop/8074.html 　　

４月27日（土）京都TAMISA 13:00-15:00(2H)　13:00-15:00(2h)
（早割あります）
http://lovemana.net/blog/diary/7545.html

４月28日29日　広島ヨガピース　2クラス担当させて頂きます。
http://lovemana.net/workshop/7365.html

５月3日（祝）
横浜中華街ヨガでクラス開催
http://lovemana.net/workshop/8182.html

2013年のGWに御岳山ヨガリトリート開催　５月４日５日の1泊2日
（徐々に予約埋まり中。男性は定員が少なく予約終了。女性のみ受付中）
http://lovemana.net/retreat/7003.html

5月18日の
午前　姫路駅すぐの Sita yoga studio WS
午後　湯郷 Dog yoga studio WS
http://lovemana.net/workshop/8028.html

5月19日京都ヨガスマイル

http://www.yogasmile.jp

7月13日-14日（1泊2日）奈良の生駒でヨガリトリート開催（早割中）
http://lovemana.net/retreat/4498.html

8月は高尾山ヨガリトリート開催（早割中）

http://lovemana.net/workshop/8182.html

10月に京都妙心寺ヨガリトリート開催予定。

駒沢大学のオハナスマイルのレギュラークラス　月曜日　18時45分から。
http://www.ohanasmile.jp/komazawa.html#content

毎週水曜日UTL（代々木）14時30分からになります☆
http://lovemana.net/blog/diary/4849.htm

気軽にメールでお問い合わせ頂けたら嬉しいです。
info☆lovemana.net
(☆を＠に変えて送信お願い致します）

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ぶんちゃんのFacebookからのリンクからナースが聞いた死ぬ前に語られる後悔 TOP5

もし今日が人生最後の日だったら、あなたは後悔を口にしますか。それはどのようなものですか。

人生最後の時を過ごす患者たちの緩和ケアに数年携わった、オーストラリアの Bronnie Ware さん。彼女によると、死の間際に人間はしっかり人生を振り返るのだそうです。また、患者たちが語る後悔には同じものがとても多いということですが、特に死を間近に控えた人々が口にした後悔の中で多かったものトップ5は以下のようになるそうです。
　
1. 「自分自身に忠実に生きれば良かった」
「他人に望まれるように」ではなく、「自分らしく生きれば良かった」という後悔。Ware さんによると、これがもっとも多いそうです。人生の終わりに、達成できなかった夢がたくさんあったことに患者たちは気づくのだそう。ああしておけばよかった、という気持ちを抱えたまま世を去らなければならないことに、人は強く無念を感じるようです。
　
2. 「あんなに一生懸命働かなくても良かった」
男性の多くがこの後悔をするとのこと。仕事に時間を費やしすぎず、もっと家族と一緒に過ごせば良かった、と感じるのだそうです。

3. 「もっと自分の気持ちを表す勇気を持てば良かった」
世間でうまくやっていくために感情を殺していた結果、可もなく不可もない存在で終わってしまった、という無念が最後に訪れるようです。
　
4. 「友人関係を続けていれば良かった」
人生最後の数週間に、人は友人の本当のありがたさに気がつくのだそうです。そして、連絡が途絶えてしまったかつての友達に想いを馳せるのだとか。もっと友達との関係を大切にしておくべきだった、という後悔を覚えるようです。
　
5. 「自分をもっと幸せにしてあげればよかった」
「幸福は自分で選ぶもの」だと気づいていない人がとても多い、と Ware さんは指摘します。旧習やパターンに絡めとられた人生を「快適」と思ってしまったこと。変化を無意識に恐れ「選択」を避けていた人生に気づき、悔いを抱えたまま世を去っていく人が多いようです。
　
以上、どれも重く響く内容でした。これを読んで、あなたは明日からどう過ごしますか。
（文＝阪井亮太）

Photo:Pouch.

参照元: the guardian (http://goo.gl/WDVAR)

少し午後時間があったので、
最近やれてなく溜まっていたことを
少しやらないと、と、もくもく。。

合間に息抜きでツィーターを見ていたら

ジョンレノンの言葉で、
愛とは、育てないといけない花のようなもの。

何回も抜粋して書いているが本当にそう思う。

いくら種がよくても

育て方で枯れてしまう。よく見て育てないと。愛も自分も。

春嵐。

長靴買おう♡

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与えられたものにすべて感謝し、それを大切にしなさい。
すべては私からの贈りものだと知りなさい。

そう知った時、あなたはそれを大切にするでしょう。

またそれを知った時、あなたはその贈りものを
大切にするでしょう。

もし、あなたが贈りものを粗末に扱ったなら、
それはその贈り主である私に
その態度を示すことになるでしょう。

愛こそがその鍵なのです。

あなたが愛の本当の意味を知っていれば、

あなたは自分にまかされたものを本当に愛し、

十分に大切にするでしょう。

子供にとても高価なおもちゃを与えますか？

高価なおもちゃは与えないでしょう。

なぜなら子供は、そのおもちゃを大切にしませんし、
おそらくこわしてしまうからです。

あなたが愛と注意をもって、
与えられたものを十分に大切にできるようになるまで、
あなたが欲しがっているものをすべて与えることはできません。

あなたの用意ができるまで、
私は忍耐強く待たなければならないのです。

あなたに用意ができれば、
私からの贈りものを、もっとどんどん
与えることが出来るでしょう。

(心の扉を開くから抜粋）

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オハナスマイルの友ちゃんと
繋ぎのチャコットウェア着てパチリ♡

かなり着心地よくて可愛いくて
今まであまり着てこなかった感じのウェアで、新鮮な気持ちに。

かなりお勧め！！

ヨガもすごくしやすい。

私服みたいにも使えて
私のヨガクラスや撮影やイベントに着させてもらおう♡

チャコットのHPはこちら
http://www.chacott-jp.com/j/yoga/

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昨日もあるカフェで夕方、オムライス。昨日夜にパンダ先生の勉強会に。

最後のある方のとても興味深い質問に、先生がわかりやすく答えて下さり、
すごく考えさせられ朝目覚めてからも。

パンダ先生本当にいつもありがとうございますの気持ち。

昨日は思いがけない嬉しいこともあり朝からポンポンと、一日不思議な一日♡

いいこともあれば、そう感じられないこともある。プラスマイナスゼロ。

いいとこ取りは出来ない。

大切にしなきゃいけない順番間違えると自分からどんどん離れてしまう。

全てのものはやって来てはなくなるもの。

今持っているもので最高に体験するべき。。。

いい日曜日を！！

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2月にアップされてます。。自分が気がつくのが
いつも遅いですがよければ読んで下されば嬉しいです☆

ワコールのウィングブログサイト

http://www.wacoal.jp/c/wing_magazine/beauty/kirei28.html

Love,mana

久しぶりに香ちゃんの、基礎ヨガとヨガニードラクラスに行って、優しい穏やかな気持ちなりスッキリ。

香ちゃんが教えてくれた中華で一緒にご飯❤

美味しく楽しかった！！

ありがとう！！

愛

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認知症と愛。

大好きな神戸垂水で活躍中の
小林公子先生のブログに素敵な記事が。

インドのヴェーダンタキャンプで出逢い、神戸でも仲良くしてくれていて
これからも仲良くしていきたい友人。

昨日電話で話していて転載快く快諾してくれた。
介護の仕事も10年以上の公子先生。。

公子先生のクラスも温かく素敵で丁寧と
絶賛しているのをよく聞く。お問い合わせや、ブログやスケジュールは
公子先生のこのブログを是非是非♡
http://kobeyogakutir.blogspot.in/2013/02/blog-post_23.html

下記（転載♡）

昨日職場で研修があった
毎年恒例のテーマ
「認知症ケア」
介護の仕事に携わっていつのまにか１０年が経とうとしている

この１０年
様々なおじいちゃんおばあちゃんのケアをさせていただいた
そして思うこと
ストレスがいかに怖いか

一概にはもちろん言えないけど
認知症の方はとてもこだわりが強いように思う
こうでなければならない
こうしなくてはいけない
きっとそうやって真面目に生きてきたんやろなーと思う節が多々ある
それはもしかしたら無意識のストレスとなって蓄えられ
あるとき
認知症という形になって現れるのかもしれない
加齢による認知症はまたちょっと違う気がするけど
アルツハイマーなどはそんな気がするんだなぁ
ふとした手の拭き方とか
洗濯物のたたみ方とか
何か自分なりのルールがあって
几帳面な方が多い

そして
怖がりだ

何かを恐れている

何をそんなに恐れるんやろう？

こだわりが崩れることへの怖れ？

独りになることの孤独？

昨日学んだ中にこんなのがあった

認知症をもつ人たちの心理的ニーズ(トム・キットウッド)
寛ぎ(comfort)/自分らしさ(identity)/結びつき、こだわり(attachment)/たずさわること(occupation)/共にあること(induction)

そのいちばん真ん中にかかれてあったこと
愛・Love

これらが満たされたとき認知症の方の周辺症状(暴言・暴力・不眠・徘徊など)は緩和されるという
介護する側が相手の立場に立ち共感し調和していくこと
それが「愛」なんやな

たっぷりと愛を注いだら
カチカチやったハートもゆるんで
安心して執着しているなにかを少しずつ手放せるかもしれない
手放していくと恐れも少しは減っていくかもしれないな

恐怖や孤独に怯えながら亡くなる方がどんなに多いことか

じーちゃんばーちゃんは人生の大先輩として身体を張って気づかせてくれてるんやな

自立することの大切さ
自立って強さとゆるぎない深い愛があればこそ
そしてストレスためんようにリラックスしていれること
これほんま大事やな

介護する側も愛でみたされていないと虐待などの恐ろしい結末につながってしまう

する側もされる側ももっと肩の力抜いてリラックスや
介護疲れして参ってしまうまえに充電しとかなきゃ
なにか手放せるものがあるはず

今朝９０になるおばあちゃんに長生きの秘訣を聞いた
「のーんきにおることや」

いつでも機嫌よう笑って過ごせるお年寄りになれるように
のーんきに参りましょう～

（シバナンダヨガを伝えて下さっている小林公子先生のブログより）

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去年に引き続き呼んで頂き、
本当感謝で嬉しかった(*^^*)

巽さんには、去年もお世話になり
二回目なのにも関わらず、すごく温かく迎えて下さり、頼れる優しいお姉さん。終わってから話してくれはったことにジーン。ありがとうございました♡

私のブログは読んでくれはってないだろうけれど。。

あれ、、去年帰りにいっぱい話した顔が(*^^*)

また、逢えて話し出来て嬉しかったよ！！

あまり講演で呼んでもらって、わぁ、、と後で喋ったりすることなんてなく、だいたい空港や新幹線乗り場からタクシーかお迎え、終わったらすぐタクシーか送りで担当の方か社長と挨拶のみパターンが多いので、嬉しく帰りの新幹線の時間忘れて話し聞いて、、

ほとんど最終で東京に戻ったのだが、
感謝でした(*^^*)

本当に本当にありがとう☆愛

池田さんが居てくれはるからと
自分で写真撮っておりませんが(>_<) iPhoneから撮った写真をUP。バリリトリートに参加してくれた、きよみちゃんと、まりこさん♡ いい表情だな(*^^*)

リトリート中の一人部屋希望の人のお部屋☆

ワカホテルのレストラン。
初日みんなを待ちながら。

iPhoneでこんなに写真撮ってないのか、、というほど、自分の写真もみんなの写真も何もないですが(>_<) バリツアーズの伊藤有香さん♡ いっぱい、いっぱい今回もお世話になりパーフェクトにアテンドして頂き感謝で、参加して下さった方にも恵まれ感謝な楽しいヨガリトリートでした♡ また、池田さんから写真頂いてからUPします。楽しかったな、バリ。。またすぐ行きたくなっちゃってるよぉ。。愛小林愛ＨＰ　http://lovemana.net/
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ワコール　Wing公式サイト
カラダ・キレイページでブログコラム書いてます♡

新年の内容なのでお知らせ遅くなってますが
よかったら読んでくれはったら嬉しいです☆

http://www.wacoal.jp/c/wing_magazine/beauty/kirei26.html

love,MANA

小林愛ＨＰ　http://lovemana.net/
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わからないことがあれば私まででもいいのでお気軽に連絡くれはったら嬉しいです。
ヨガマットは宿泊ホテルにあります♡

愛花ヨガ主宰。自分のペースで楽しんでもらえるヨガクラスを展開中。ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを大切にしてクラスを構成。ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、日々ヨガやヨガセラピーや食事、代替医療などの勉強を続け実践。ヨガを始め、モデルをやりながらヨガインストラクターに。全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイ　LOVEYOGA』を出版。企業や地域イベント、行事でマットを使わないヨガや講演やイベントも。雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修＆モデルなど多数。

小林愛オフィシャルサイト http://lovemana.net/
ブログ　http://ameblo.jp/mana-kobayashi/

★ヨガリトリートのヨガの質問などはコチラ　lovemananet@gmail.com

バリツアーズのお申し込みホームなどがサーバーの状態で
送信されていない場合があります。数日経っても返信がない場合
小林愛かバリツアーズのメールアドレスまでお手数ですがお問い合わせ
下さったら嬉しいです♡

バリツアーズのHPでの詳細＆お申し込み＆お問い合わせページ
http://www.bali-tours.com/yoga/retreat/mana3.html

小林愛(こばやしまな）ツィッター
https://twitter.com/lovemananet

（日程）

3泊5日または 4泊6日
2013年2月7日（木）～2月10日（日）　3泊5日　
※ガルーダ直行便利用の場合（機内1泊）　11日（月）日本着
　
2013年2月7日（木）～2月11日（月）　4泊6日　
※ガルーダ直行便利用の場合（機内1泊）　12日（火）日本着　

★定員10名★

【※必ずお読みください】
リトリートをスケジュールではガルーダ直行便（成田発）をお勧めいたします。
航空券チケットや延泊もバリ・ツアーズ.comでお手配可能です
【リトリート料金】
◆3泊5日
2名様1室利用… 107,000円　
1名様1室利用… 128,000円　

※航空券代金は含まれません。バリ・ツアーズ.comで航空券の手配も可能です

◆4泊6日
2名様1室利用…120,000円　
1名様1室利用…148,000円　

※前泊・延泊をご希望の方はお知らせください。
弊社でのお手配の場合は空港往復送迎がございますので、ご安心ください。
※航空券代金は含まれません。（バリ・ツアーズ.comで航空券の手配も可能です。
リトリートスケジュールを満喫いただけるガルーダ直行便をお勧めいたします。）

※航空券は上記のお値段に含まれません。
ご自身でご自由にお好きな航空券をお取りいただけます。
弊社で航空券をお取りすることもできますので、ご希望の方はお知らせください。
★お申し込み締め切り：2012年1月5日(土)
【料金に含まれるもの】
・ワカディウマリゾートアンドスパ3泊　または　4泊
※お部屋タイプはホテルにお任せになります。
・毎日のヘルシー＆豪華な朝食
・愛先生のモーニングヨガ（3泊/2回、4泊/3回）
・愛先生のワークショップ　（WS）　120分（1回）
・愛先生によるウェルネスリゾートでのヨガ＆WS　90分（１回）
・参加者全員で行く　滝での浄化体験　
・ウェルネスリゾートでのヘルシーランチ　（1回）
・滞在先での60分バリニーズ・マッサージ（1回）　
・バリ島ご到着時のホテルへの送迎（日本語ガイド付き送迎）
・バリ島ご出発時の空港への送迎（日本語ガイド付き送迎）
・リゾート宿泊（21％の税・サービス料含む）
・日本人スタッフのアテンド

【オプションにてご利用ください】※別途ご料金にて
・スパトリートメント利用（自由時間にご利用ください）
・日本語ガイド付きカーチャーター（自由時間にご利用ください）

※ヨガマットはご持参いただくか、有料レンタル（US$10)をご利用ください。
※航空券予約も弊社で承れます。ご希望の方はお知らせください。

【スケジュール】

1日目　2月7日（木）
日本出発　※各々のスケジュールに合わせてご出発
（例）11：00頃　成田空港発⇒（GA881）、
バリ島へ17：30デンパサール空港到着予定。

バリ島到着　 ※フライトスケジュールに合わせてバリ・ツアーズ.comのお車がお迎えに上がり、ワカディウマリゾートアンドスパへ向かいます。　

到着後自由行動。リゾート内レストランにてディナーのご利用も可能です（自費）
※空港から滞在先は車で約１時間半前後かかりますので、深夜到着便を避け、バリ島到着便が夕方までのガルーダ直行便をお勧めいたします。

ワカディウマリゾートアンドスパ　泊

【料金に含まれる食事】：■昼◎（機内）　■夜×
ご宿泊：カディウマリゾートアンドスパ　泊

2日目 2月8日（金）
07：00 愛先生によるモーニングヨガ（75分）

リゾート内で朝食

朝食後、自由行動　ウブド市内でのショッピングやエステをお楽しみください

※滞在中にワカディウマのスパ、バリニーズマッサージ60分（1回）
ご利用いただけます。事前ご予約

17:00 ワカディウマリゾートアンドスパで愛先生のWS（120分）

19:30 自由に夕食

ワカディウマリゾートアンドスパ　泊

【料金に含まれる食事】：■朝◎　■昼×　■夜×
ご宿泊：ワカディウマリゾートアンドスパ　泊

3日目 2月9日（土）
リゾートでの朝食

10:00頃ホテルを出発、ウェルネスリゾート「バグースジャティ」へ。
■ヨガ＆滝での浄化体験があります。
ヨガウエア＆浄化体験後のお着替え、タオルをご持参ください。

11：00 ウェルネスリゾートのバグースジャティの
ヨガパビリオンで愛先生ヨガ＆WS（90分）

12：30 ヨガクラス後、スパにて濡れてもよい服にお着替え。

リゾートを出発。

バリ島の人々に信仰される滝で、悪やカルマを取り除く浄化儀式体験。
※バリの宗慣により生理中の方は寺院＆滝に入ることができません。
予めご了承ください。

浄化後は「バグースジャティ」でヘルシーミールランチ

バグース　ジャティ出発ワカディウマに戻る。
（またはウブドでお買いもの）＆自由に夕食。
各自、夕食をお取り下さいませ。（自費にて）

ワカディウマリゾートアンドスパ　泊

【料金に含まれる食事】：■朝◎　■昼◎　■夜×
ご宿泊：ワカディウマリゾートアンドスパ　泊

4日目 2月10日（日）
07:00 愛先生によるモーニングヨガ（75分）

リゾート内で朝食

愛先生と参加者みんなでランチ（自費）
※3泊の方は12：00までにチェックアウト
帰国便に合わせて空港にお送りいたします。

自由時間
※各種オプショナルツアーをご用意しております。

お買いものなど自由時間をお楽しみください

ワカデウマリゾート＆スパ　泊　（4泊の方）

【料金に含まれる食事】：■朝◎　■昼×　■夜×
ご宿泊：ワカデウマリゾート＆スパ　泊（4泊の方）/機内泊（3泊の方）　　　

5日目 2月11日（月）
07:00 愛先生によるモーニングヨガ（75分）

リゾート内で朝食

12:00 チェックアウト
帰国便に合わせて空港にお送りいたします。

（例）00：30デンパサール空港発⇒（GA880）、日本帰路へ
08：50成田空港着

＜ガルーダ航空直行　成田便の場合＞
日本到着は2月12日（火）となります。

リトリートに含まれるお食事：　■朝◎（機内）　■昼×　■夜×
ご宿泊：機内泊

【ご注意事項】
※上記は現時点でのスケジュールとなります。
日程は事前の予告なく若干変更となる場合がございますので予めご了承くださいませ。
●相部屋、一人部屋のご利用のご希望をお知らせください。
●ホテル送迎は同便ご利用の方とシェアリングとなります。
●お部屋数が限られておりますので、場合によってはエキストラベッドをご利用いただく可能性がございます。
●最少催行人数(6名様)に達しない場合は、リトリート催行がキャンセルになる可能性があります。

※【観光で寺院など見学ご希望の方へ】
バリの宗慣により生理中の方は寺院内に入ることができません。
予めご了承ください。

今朝、銀座のロハス館に。葛飾北斎展の初日行って来ました!!

他人をお手本にすることはやめなさい

他の誰かをお手本にすることはやめないさい。

穴が丸いのに四角い杭になろうとしたり、
メロディやリズムがはずれた状態でいてはいけません。

自分自身の姿でいることができれば、
ストレスも緊張も消えてしまいます。

自分でないものになろうとすることがなくなるからです。

わざわざ努力する必要もなくなり、ただあるがままに
いられるようになります。

そうすれば、心は平和になり、それが外に反映されてゆきます。

そして、やすらぎと静けさ、落ち着きがあふれでてくるのです。

あなたはどこへ行っても適切な雰囲気をつくり出します。

出会う人すべてに祝福と援助をあたえ気分を高めます。

そして、まわりは平和になり調和が生まれます。

（抜粋）

私が今、心から幸せと感じ笑えてるのは、
自分以外の何かになる必要がない、

あるがままの自分でいていいんだって
思って、今の自分のまま受け入れてくれる人を

大切に想う事で全てが変わり、
気持ちが穏やかになり不安がなくなった。

今のままの自分を受け入れればいいんだ、
愛せばいいんだって。答えはシンプルだった。

いつも、誰かと比べて、
ああゆうふうになれるように努力しなきゃ、
頑張らなきゃって思って比べてた。

でも、そうゆうふうにはなれなくて、、
苦しかった。

今は、自分のありのまま思う、
感じるままにクラスをやり、みんなと会話し、
笑って毎日過ごすようになった時

前は、今の自分のままでは、
みんなに受け入れてもらえないから
もっと頑張らないとって思っていたのが嘘のように

全然完璧でない
未熟で欠点だって沢山ある私を
誰も何もわかってても言わないで
受け入れて愛してくれる。

だから私も、私の欠点や足りないところえを
受け入れてくれた方が足りない部分があったら、
その部分を私がカバーできることはしたいと思うようになった。

人間完璧な人はいない。

お互い様。

欠点があるから可愛い。

私は完璧なんて求めてない。

自分の人生を自分で選んで生きれたなって
死ぬとき思いたい。

他人の人生を生きようとも、
自分の他の誰かになりたいともやっぱり思わない。

好きな人、憧れの人は沢山いるけれど
この人のようになりたいっていうのが私にはない。

自分が自分らしくいれて、そこに大切な人達が
離れないでいてくれるような生き方をしたい。

愛してます

これからも一緒に笑って下さい

love,mana

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2012年最後のパーティー♡

濱奈津代ちゃん、出口真喜子さん、佐藤美希ちゃん、マークさん達と☆

ベランダから夕日。

綺麗だったよぉ。。。。

いい年だった☆

ありがとうの気持ち！！！！

2013年スタートだ！！！！！

Love,MANA

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今年も大好きな雑誌ソトコト忘年会参加させて頂き一年の終わりに挨拶出来て本当に感謝☆

大好きなエコ、ロハス雑誌ソトコト
http://www.sotokoto.net/jp/

元旦からスタートします。オープン前に少し観させて頂きました♡

関西帰るの元旦にして初日観に行こうかな。
本当にお世話になっていて大好きなソトコト参り（初詣で）

場所は銀座の松坂屋裏すぐ、フェルメールセンター銀座です。
葛飾北斎のあっぱれな世界☆リクリエイトアート☆ 初詣や初売り帰りに是非是非！！

http://www.vermeer-center-ginza.com/

銀座ソトコトロハス館
BAMAカフェもお正月も営業してますよ☆
http://bama-cafe.com

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Xmas.WSの前に祐天寺キーツに♡

キーツカフェでクラス前なので優しいランチ♡

Xmasにクラス来て一緒にヨガしてくれはるだけで本当に嬉しく感謝なのに、、

ありがとう♡

素敵なXmasを(^_−)−☆

愛

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いつもお世話になっている大好きなヨガスタジオアンダーザライト。

ヨガアライアンス実績No.1
[UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOL]
http://www.underthelight.jp

アンダーザライトの由来は何ですか？という質問の
返信を社長である倉持さんが、スタッフ、講師やセラピストの方に
シェアして下さり、それをお願いしてブログにシェアさせてもらうことに。

ジーンとしました。読んでくれはったら嬉しいです♡愛

アンダーザライト社名の由来‐「一隅を照らす」

アンダーザライトヨガスクール（UTL）の創業にあたり、2006年6月頃に渋谷にあった飲み屋、
ノルブリンカで作戦会議をしていた時のことです。ちなみに、ノルブリンカは、
ラーメンズ・片桐仁さんの出ていたドラマ、１分半劇場『根津サンセットカフェ』の撮影現場です。

店内はギャラリースペースがあって、絵を販売していました。そのなかに、
ほっこりした電球の絵があったのですが、そのタイトルが「灯りの下で」というものでした。
UTLのロゴのもともとのイメージは、その電球から来ています。その絵を見た時に、
数年前にお会いした松下政経塾出身の小田全宏さんの言葉を思い出し、私のなかで何かがつながりました。

それが「一隅（いちぐう）を照らす」です。

伝教大師、最澄は山家集の中で「一隅を照らす者これ国家なり」という言葉を綴っています。
どんなに頑張ってみても私たちの日本、ましてや地球を救うことはできません。
でも、自分が精一杯に一隅を照らすことができたら、世の中もっともっと素晴らしくなると思います。

小田さんは、私にこの言葉の意味を教えてくださるとともに、
マザー・テレサの次の逸話を話してくれました。

「マザー・テレサへの質問」
かつてある新聞記者がマザー・テレサにこんな質問をしたそうです。
「あなたがたったいま死にかけている人を助けて何になるのですか？

この人は必ず死ぬのですから、そんなことをしても
世の中は変わらないのではないのですか」と。

マザー・テレサは毅然としてこう答えられました。
「私たちは社会を変えようとしているのではありません。

いま、目の前に餓えている人がいたら、その人の餓えを満たしてあげる。
ただそれだけでいいのです。

確かに、そのこと自体で世の中は変わらないでしょう。

でも、目の前に渇いている人がいれば、
その渇きを満たすために私たちはそのいのちに仕えていくのです」
彼女は別の場所ではこうも言っています。

「私たちのやっていることは僅かな一滴を大海に投じているようなものです。
ただ、その一滴なくしてこの大海原はないのです」。

人は「インドで僅か十人、二十人の親のない子供たちを助けてどうなるのですか。
世界にはもっとたくさんの孤児がいるのに」と言うかもしれません。
しかし、目の前で「寂しい」と泣いている子供たちがいるのです。
それは私たちにとってかけがえのないいのちであり、自分自身なのです。
そのいのちをそっと抱きしめてあげるだけでよいのです。

ボランティアとは、自発的に無償で他に奉仕することを意味するのですが、
その奥には「人間は他のいのちに仕えるとき、自分のいのちが最も輝く」という、
生命の法則を実践で知ることに意味があると思います。

泣きました。

恥ずかしながら、私は小田さんの前で涙をこらえることができませんでした。
自分自身が仕事について悩んでいる時期でしたが、何かスッと心が晴れた思いがしました。
大きなことを成したいが、なかなか上手くいかない。

でも、まずはいま自分ができる小さなことを全力でやろう、そう思うことができたのです。

「一隅を照らす」とマザー・テレサの言葉。

自分自身が「一隅を照らす」存在となり、さらには「一隅を照らす」仲間をたくさん集める、
そんなイメージができあがりました。志なかばですが、
あっという間に会社をはじめて8年目、UTLも7年目です。はやいなぁ。

最後に、天台宗ホームページの「一隅を照らす」についての解説を紹介します。

「一隅を照らす」という言葉は、比叡山を開かれた伝教大師・最澄（でんぎょうだいし・さいちょう
767-822）の著書『天台法華宗年分学生式（てんだいほっけしゅうねんぶんがくしょうしき＝山家学生式）』より出典したものです。

『山家学生式（さんげがくしょうしき）』は、伝教大師が日本天台宗を開かれるに当たり、
人々を幸せへと導くために「一隅を照らす国宝的人材」を養成したいと、熱意をこめて著述されたものです。

「径寸（けいすん）十枚これ国宝に非ず、一隅を照らすこれ則ち国宝なり」。
「径寸」とは金銀財宝のことで、「一隅」とは今あなたのいるその場所のことです。

お金や財宝は国の宝ではなく、家庭や職場など、自分自身が置かれたその場所で、
精一杯努力し、明るく光り輝くことのできる人こそ、何物にも変えがたい貴い国の宝である。
一人ひとりがそれぞれの持ち場で全力を尽くすことによって、社会全体が明るく照らされていく。
自分のためばかりではなく、人の幸せ、人類みんなの幸せ求めていこう。「人の心の痛みがわかる人」
「人の喜びが素直に喜べる人」「人に対して優しさや思いやりがもてる心豊かな人」こそ国の宝である。

そうおっしゃっています。

そして、そういう心豊かな人が集まれば、明るい社会が実現します。

「一隅を照らす運動」は、伝教大師のご精神を現代に生かし、
一人ひとりが自らの心を高めて豊かな人間になり、明るい社会を築いていこうということを目的に、
1969年（*倉持誕生年）より始まりました。

あなたが、あなたの置かれている場所や立場で、ベストを尽くして照らして下さい。
あなたが光れば、あなたのお隣も光ります。町や社会が光ります。
小さな光が集まって、日本を、世界を、やがて地球を照らします。

一隅を照らして下さい。

☆UTLは天台宗とは個人的にも会社的にも関係はありません。

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おはようございます(^_−)−☆

5時に起きてヨガ行く時には雨降ってなかったが東京今雨。

最近の私のテーマにしていること。

しんどいと方を選ぶ。
みんながやりたがらないことを引き受ける。損をする。損をする方を、割に合わない方を選ぶ。

でも嫌なことを選ぶわけではない。

しんどいけど好きなこと。
みんながやりたがらないけど、やることの内容は嫌いではないこと。

ふふふ。

人生は愛で感謝で満ち溢れてる♡

私はヨガ終わってから、午後に行きます♡

新　自分を磨く方法　スティービー・クレオ。ダービック著
　　　千場弓子　編訳

愛情を表現する

あなたが愛情を持っていたとしても、
それを表現しないのだったら、
それはないのと同じだ、

ここで、間違ってはいけないのは、
愛を語るだけが、愛を表現することでは
ないということだ。

愛を語るのではなく、愛から語るのだ。

言うまでもなく、ここで言う愛は、

男女の愛に限ったものではない。

親子の愛に限ったものでもない。

でも、たとえ家族の間でも、
愛情を直接言葉で語ったり、

行為で示すのは、
なかなかいつもできることではないだろう。

でも、愛から話す、愛から行動することなら、
できるはずだ。

家族に限らず、職場でも、見知らぬ人にも。

愛は情熱に似ている。
表現すれば表現するほど豊かになっていく。
そして周囲に伝染する

ひょっとしたら、誰か愛すべき人が現れたら、
愛すべき事柄が見つかったら、
それを愛そうと思っているかもしれない。

でも、そうではない。

「愛する」行為に、
愛する気持ちがついてくるのだ。

だから、愛情を表現しよう。愛から話そう。
愛から見つめよう。愛から考えよう。
愛から行動しよう。

（抜粋）

今、オハナスマイルでは体験チケット　1回１０００円
3回3000円や通常チケット（WSにも使えたりします）も
かなりお得なチケット価格になってます
（毎年12月にお得チケット販売されているらしいです）

私のレギュラークラスは毎週月曜日 18時45分から。
（クリスマスイブの祭日も開催しています）

15日の夜は、佐久間涼子先生の代行クラスで
ハタフロークラスです。

http://www.ohanasmile.jp/komazawa.html#content

予約不要です。アットホームな感じで駒沢スタジオで開催しているので
お気軽に初めての方もご参加頂けたら嬉しいです♡

Love,MANA

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私は川畑タケルさんのカット大好きで、みんなに七里ケ浜まで
髪の毛を切りに？？と驚かれるが、、
半日午後に予定入れないで行く♡

予約が取りにくいカリスマ、天才でありながらカットは丁寧で本当にラインキレイで大好き☆

今は新規受付されてないらしいが、本当にいつも予約いっぱい。さすがた。。

この数年の私は
あまり無理をすることはしないけれど（スケジュールなど含め）

それでも、大切だと思っていたり
大切な友達だったり、人だったりすると

調整出来ないものは、さすがにあきらめるけれど
無理をしてでも行きたいとか
会っておきたいと。。

そうゆう相手ほど、無理しなくてもいいよって
言ってくれるが、、無理したいんですと（笑）

無理してでも頑張りたいことがある場合は
本当に幸せだし。

なかなか無理させられてるわけではなく
無理したいほど夢中で大切でしたいことがあるなんて

全くどの時期も無理しなくていいよりも私は好き。
楽も好きだけれど、好きなことを選んだり素直でいたら
正直に生きていたら楽だったというのは最高だけど

楽を基準に何でも選んだりはしない。
楽が幸せと私の場合＝ではないんだろうな。

いろんな価値観があっていいのだと本当に最近思える。

師走は、やっぱり予定がいっぱいだ♡デートがないのが残念だけど（笑）

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大好きな小林公子先生が、三ノ宮ヨガに明子ちゃんを紹介してくれて、暖かいカードと手ぬぐいのプレゼントと私の忘れたパンツを♡本当にありがとう(^_－)－☆ 大好きなお勧めの先生、神戸垂水と三宮でシバナンダヨガクラスを開催してます。私も次回行こうと思っているのでお誘いを又告知しますが、まずは公子先生のブログでチェックしてみてくれはったら嬉しいな☆

http://yogakutir.jimdo.com/レッスンスケジュール/

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