小顔かっさは、もうすぐ定員になります！
予約はお早めに。

小林愛(Mana)先生の
「小顔フェイシャルかっさ講座＆クリスマスキャンドルヨガ」

①12/11(日）15：00～17：00
「小顔フェイシャルかっさ講座（セルフ）」※かっさと資料付き

[対象]こちらは女性限定となります。

顔の反射区を刺激しカッサでリンパや経絡、
顔の老廃物（コリ）むくみを流しましょう。
カッサセラピーは手軽に自宅でやることが出来て
小顔効果やむくみ解消、肌の色が少し明るくなる化粧ノリが
良くなる、くすみなど気にされている方にもオススメです。

かっさ（GUASA)とは約2000年以上も前から引き継がれてきた
中国で行われている民間療法で毒素、老廃物をかっさでこすり摩擦し
ためこんでいる毒素を出すデトックスし、肩こりや顔のコリ、
むくみ、くすみ等にも効果的。何かを付け加えるわけではなく
毒素を出して免疫機能を高め内部に溜め込んでいる毒素を排出させ、
身体の健康と美を保ちます。血と気のめぐりもよくなり気持ちも軽くスッキリします。
（これは全身の説明で、今回はセルフフェイシャルかっさ、顔などがメインになります）

＜持ち物や注意事項＞
顔を見る鏡（スタジオの壁が鏡があれば不要）
タオル、髪の長い方、前髪のある方はターバンやゴム
肩は出やすい服（肩も少しやりたいという方は）
顔はほぼ出ませんが身体で冷えやリンパの詰まりがある場合
かっさをやった部分に一時的に赤斑が出る場合があります。
メイクは落ちてしまうので化粧道具。
肌が敏感な方は、自分が普段使用しているクリームやオイルを持参。

＜フェイスカッサに向かない方＞
現在アトピーや皮膚疾患や顔の肌が
繊細で皮膚科のお医者さんに診てもらったらNGが出る方。

②12/11(日）17：30～19：30
「クリスマスキャンドルヨガ　」（全ての方対象）

久し振りに大好きなヴィオラトリコロールで
クリスマスキャンドルをやらせて頂きます。

たっぷり２時間。

キャンドルの光を灯し、クリスマスキャンドルヨガで
自分の身体とココロを整え自分を見つめる時間。

自分の為だけの時間を作りませんか？

話も少し入れさせてもらった後、
いろんな動きも入れながら呼吸と心地よい音楽や
数曲クリスマスソングも入れて幻想的な空間の中で
やさしいフローで身体を緩めてほぐして伸ばしていきます。

そしてキャンドルの癒し効果も侮るなかれ
キャンドルの灯りはムードを演出するだけでなく、
炎のゆらぎが焦る気持ちを静めてくれてリラックスさせてくれるのです。
この炎のゆらぎ、『1/ｆゆらぎ』と呼ばれ、このリズムは私たちの
心音と同じペースであるので、ストレスや緊張で浅くなった呼吸や
速くなった心拍数を本来のペースを整えてくれる作用もあります。

ヨガ初心者の方も身体が硬い方も
経験者もどちらも大歓迎のクラスです。

お気軽にご参加頂けたらうれしいです。

[開催日]
12/11(日）
①　15：00～17：00　　小顔フェイシャルかっさ講座（セルフ）※かっさと資料付き
②　17：30～19：30　　クリスマスキャンドルヨガ

[参加費]
①前売り５０００円（税込）当日５５００円（税込）
②前売り４０００円（税込）当日４５００円（税込）
※２本受講で前売りのみ５００円OFFの８５００円！

ヴィオラトリコロールのHPページ
http://yoga-viola.com/wpblog/2016/10/12/post-3254/

[会場]
①②ともに本町スタジオ

〒541-0053
大阪府大阪市中央区本町3丁目4番10号　本町野村ビルB1
地図はこちらです。

＊＊＊駅からの道順＊＊＊

地下鉄御堂筋線「本町」駅徒歩1分の好アクセス！！
3番出口を地上に出て左へ５ｍ、すぐの信号を左に曲がり、５０ｍほど直進するとサンマルクカフェが目印、同ビルＢ１Ｆが「ヴィオラ本町スタジオ」です。

[プロフィール]

担当：小林 愛 / Mana Kobayashi　先生

愛花ヨガを主宰。
ヨガを通じて心と身体を整え、本当の意味での幸せを感じる自分の中の心の余裕を、
日常にほんの少しヨガを取り入れていくことでつくり、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したい思っています。
ストイックにではなく楽しみながら、ヨガやヨガセラピーや代替医療などの勉強を続け実践しクラスに取り入れながら、全国でヨガクラス開催するようになり2008年には『ヨガでキレイ　LOVEYOGA』を出版。
その後、沢山のヨガムック本などでモデルで参加。
連載をしながら企業や地域イベント、講演、雑誌、企業の広告、BSやTV.ネット動画ヨガの企業ページ監修兼モデルなどの仕事も。
オリジナルヨガマットプロデュース、年に数回、国内外のヨガリトリート開催しならが、健康、ビューティ、女性のライフスタイル提案や、プロデュース、かっさ講座も開催中。

オフィシャルサイト　http://lovemana.net/

[お申し込み方法]

①お電話06-6262-5852（月-土/10：00～20：00　日祝休み）または、
メールフォーム（http://www.yoga-viola.com/contact/index.php）にてご予約下さい。
②ご予約後、１週間以内にご入金いただきますようお願いします。
※ご入金の確認が出来ない場合は、キャンセル扱いとさせて頂きますのでご了承下さい。

[お振込先]

三井住友銀行　難波支店　口座番号：8032530　株式会社アースシステム
※お振り込みの際に、お名前の後に開催日をご記入下さい。(例：「ヤマダハナコ 9.15」)

[キャンセレーションについて]

本予約（料金ご入金）後、お客様のご都合によるキャンセルされた場合は、
以下の期間に応じキャンセル料が発生いたします。

・開催日の１０日前まで・・・キャンセル料無し
・開催日の９日前～4日前まで・・・５０％
・開催日の３日前～当日・・・１００％

ご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。

オススメのヨガスタジオですよぉ（いろんな先生のWSや講座あります）

大阪本町・泉北・千里中央のヨガ・ピラティススタジオ
http://www.yoga-viola.com

全米ヨガアライアンス認定校・ＦＴＰピラティス認定校
http://yoga-viola.net

小林愛ＨＰ　http://lovemana.net/
ツィッター　http://twitter.com/lovemananet
リトリート告知＆開催報告　http://lovemana.net/retreat.html

なおちゃんが
写真撮ってくれました(^_−)−☆

みんな楽しいとか
スッキリしたとか。

私はわりとよくしているが
みんな大丈夫かなって
心配していたがよかったと。

なかなか個人旅行で
できないことをみんなでしたいと
常に思いながらムルカットは入れていて。

今年はいつもと
違う場所で。

ネガティヴな想いを捨てて
病気などに効果的な滝。

今回のバリ楽しかった。

感謝だったわ〜

今までで
1番いいホテル

マンダパ リッツカールトンの
ホテルでのリトリート。

素朴で使いやすいホテルも好きだが
やっぱりホテル好きな方には

マンダパはごはんも
美味しく敷地もドーンと
素敵な場所で、

滞在ホテルは大切だなと
バリに関しては今回特に思いました。

ほんとうに
あみちゃんが繋げてくれたお陰。

宿坊だったり

場所によって目的が
違うからラグジュアリーだけが
いいとは思わないが

やっぱり流れる
気が違ったりします。

日本からせっかくバリに
行くなら

わたしのリトリート関係なく
無理ない範囲で快適な好きなホテルに
数泊のみでも自分の為に泊まって
ほしいなと思ったり。

今回一緒にリトリート参加して
くれはる方々が

ほんといいかたばかりで
さらに楽しく感謝な時間。

また、何回もバリリトリートしているが
毎回違う形だが、

今回コラボリトリートもあり
新鮮で更に想い出深いリトリートに
なりました。

写真いっぱいアップしていきます。

みんな無事着いて
ごはん食べてお部屋に(o^^o)

みんな来てくれて嬉しい♡

なんか
うれしくて
喋り続けたら写真ゼロ笑。

いつも通り汗。

明日はヨガ、サリオーガニックにランチ、
オーガニックスパに、ウブド買い物
夜はみんなでホテルでコースディナー。

ルン♫ルン♫

昼間マッサージしたり
瞑想クラス出てのんびり
してたから元気笑。

バリリトリート8年目くらいかな。

だんだん回数重ねて
慣れてきて、こうゆう流れにしたい
などすごくハッキリしてきてるとこと

また初心の気持ち。

ありがとう、
いろんなことにそう思う。

love,mana

ネガティブなものを洗い流してくれて
病気を取除いでくれる場所で
みんなでお祈りして頂きムルカット。

かなり潜ったり打たれたり
数も多くすごくみんなスッキリした様子。

私も一緒に。

毎年、何回かムルカットや
滝や何をさせてもらいすごく感謝。

生きていると
いろんなものが気がつかない内に。

自分が自分で常にいるために
どんな方法でもいいから
余分なものを取り除いて整える時間や機会は大切。

明日からのヨガリトリートグループでも
同じところでムルカットする予定。

私は２回目。

オープンに
余計な部分にマインドが？!って引っかからないで
（いろんな人の言葉もね（そんな変な言葉最近言われないけど）

大切なことにちゃんと関われるように。

love,mana

バリに着いて
数日したら、

おばあちゃんが
ご飯食べなくなったと
連絡来て胸がキューと
締め付けられ、いなくなるの
やっぱり怖かった。

104歳。

もう何年も前から
もう最後かもという時期が

何度も心の準備をしては
元気になってが続いていた。

数日前、おばあちゃんが
天国いった連絡もらった。

お父さんやいとこは
やさしくバリだから大丈夫と
言ってくれて涙出た。

実は航空券なども
調べたりしてたが。

寿命がくるまで
生きるということ。

戦争を経験し
苦労ばかりだったが

最後まで
小さい身体で。

ありがとう。

love.mana

ハンモックに揺られながら、
よしもとばななさんの本を読む。

自分の選んだ人生だから、
引き受けていく覚悟をもつしかない。

人生の旅をゆく2から。

小林愛ＨＰ　http://lovemana.net/
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リトリート告知＆開催報告　http://lov

うどんが好き。

映画観たいな
モード続いている。

昨日は11月1日、111の
日だったな。

最近もよく眠ってる.

たくさん眠ってリセット
いろいろ調整しているんだな。

わりと眠らないとダメだが
たまに短眠な時がある(6時間ちょい)
みんなからしたら短眠でないって
言われそうだが笑。

普通の時は7時間以上
8時間くらい寝たい。

私の場合は。

なんかいも短眠や
朝早起きを試したが

すごく時期によって
波がある。

最近は波に逆らわず
自分に無理ない形に。

ヨギーニぽい
ベジタリアンや

朝型でもなく
(ただ夜遊びしないから
夜型でもなくよく早く寝てる)

ヨガに自分を合わせたり
周りの価値観や

いいという形に
合わせたり

どんどんしようと
思ったりしても

出来なくなって
年齢重ねるごとに

もしかしたら

身体が更に
どんどん

正直になってきてる
気がする。

若い時は勢いはあるけど
わかってほしい
こうしたい、ああしたい

我が強過ぎて
その我を正直と勘違いしてた。

身体もなんか無理できた。

年齢とともに
無理が出来ず

あきらめが
私を素直にさせる。

あきらめから
本当に求めていたものがわかる。

昔と反対のこといってる笑。

20年前は
諦めなければ
必ず叶うとか。w

はずかしい。

love,mana

築地ヨガ 毎回好評で
昔は何度が年にやらせて頂いていたのですが
最近はなかなかスケジュール合わなく

今年も１回ですが開催できそうです（嬉しい）

当日参加も
大歓迎ですよぉ！

おにぎり会参加してくれはる方は
(17時までにご連絡下さいませ）

築地スペシャル
ヨガと音楽のコラボイベント開催

小林愛のヨガと松浦美佳さんのメッセージ付き
その人から流れているメロディーを一人一人ピアノで
弾いてくださるという（自分のメロディーは録音可能）
ピアノ生演奏とのコラボスペシャルです。

2016年11月4日（金）
19:00-21:00　
(開場18:45から）

ハーブティー付き

15分ほど延びる場合があります。

料金５０００円
レンタルマット代200円

定員12名 　(催行人数7名）

クラス後　21:30から
おにぎり交流会あります。（1時間くらい）

おにぎり交流会 1000en もご希望の方は
予約の時にその旨もお書き頂けると嬉しいです。

ディーライトキャンドルでやさしい明かりの中で行います。

（内容）
ヨガと自分のメロディー＆メッセージを
伝えてくれるシャバーサナヒーリングミュージック

世界でたった一つ、あなたが奏でるメロディ。
忙しい生活の中で自分を見失いがちになったり、
心が折れそうになることはありませんか?
本当にやりたい事や感情はなかなか言葉に言い表せないものです。
あなたが本来持っている、自分だけのメロディ。
あなたから奏でられる音楽を通して、忘れかけていた本来の自分を取り戻す。
メロディーを聴くことで自分を見つめ直す、そんなひとときを持ってみませんか？

予約は小林愛へ直接メールや他の連絡先知っていれば他でも可。
http://lovemana.net/blog/12496.html

松浦美佳プロフィール
作曲家・ピアニスト。
2002年ファーストソロアルバム『Lake Erie』をニューヨークNEPからリリース。
オリジナル曲がJ-WAVE MUSIC HYPER MARKETでオンエアされ、番組内のランキングで殿堂入りを果たす。
人気ゲーム曲を編曲・演奏した『大神ピアノアレンジ』は世界中のゲームファンから反響を得る。
『さっぽろホワイトイルミネーション』、はしのえみ絵本『ハートのおくりもの』、アプリ『シャッフルぬりえ』等、様々なプロジェクトに楽曲を提供。渋谷区コミュニティバスに提供した『ハチ公バスのうた』は、渋谷区政施行80周年記念表彰を受ける。
また、沢田知可子コンサート、吉川晃司主演ミュージカル『SEMPO』、米米CLUBジェームス小野田主演『江分利満氏の優雅な生活』、オリジナルミュージカル『GIFT』等、コンサートやミュージカルでの演奏も行い、ジャンルを越え幅広く活動。ボランティアがきっかけでスリランカ音楽にも挑戦し、その模様がスリランカ国営テレビで放送される。その頃に出会ったスパイス料理に惹かれ、スパイス料理研究家としても活動中。
東京メロディ　http://www.melody.tokyo.jp

個人セラピーはこちらからお申し込み下さい。
http://www.yourmelody.jp/index.html

松浦美佳さんと西川眞知子先生のコラボのアーユルヴェーダミュージックはネット
http://www.truenatural.jp/product/70
又は当日松浦さんのサイン付きで購入出来ます♡

～Love Flow yogaクラス～
最初にゆったりと呼吸法などを入れた後、ポーズをフローさせて緊張している部分や凝っている部分をほぐしたり緩めたりしながら、ほんのり汗をかいてデトックスしていきます。少しづつコアを鍛えながら、身体の歪みや調整のポーズを確認し、フローで気持ちよく！楽しく！クラスを進めていきます。
流れるようなフローで気持ちよく呼吸や音楽に合わせて動く部分と、丁寧にほぐしたり身体やポーズを確認していったり、ヨガ全く初めての方や身体が硬い方、経験者の方も大歓迎クラスです。

携帯からホームに記入大変や私のFacebookや
他のメールやホームの方が申し込みやすい場合はそちらに予約も可能です。

info☆lovemana.net(☆を＠に変えて）

講師紹介　小林　愛（こばやし　まな）
職業：ヨガインストラクター、モデル
10代後半頃から、NHK教育番組に出演。同時に雑誌やドラマ、舞台等で活躍。大好きで憧れだったイタリアの雑誌「VOGUE ITALIA」の撮影をキッカケにNYへ。世界各国を回り、NYのモデル事務所で数年間モデルを続けるが帰国。激やせモデルが全盛期だった時代にモデルをしていたこともあり、26歳で身体のバランスを崩す。体調不良をきっかけに、さまざまな代替医療を試すなかでヨガに出会う。他力ではなく自ら自然治癒力を高められるヨガに惹かれ、ヨガインストラクターに。その後、全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイLOVEYOGA』を出版。企業広告の監修やモデル、地域イベント、講演への出演、オリジナルヨガマットのプロデュースなど、活動は多岐にわたる。

小林愛オフィシャルサイト
http://lovemana.net

アクセス
場所は明石町のシンボルである聖路加病院の斜め前。
徒歩で築地駅（３、４番出口３分、新富町（６番出口）５分、東銀座（５番出口）１０分、銀座（Ａ１２番出口）１５分。タクシーで東京駅八重洲口より７分。正面が公園、隣が聖路加看護大学と緑豊かな環境に位置しております。
※下に看板はございませんが、エレベーターでそのまま３階におあがりください。
※一階にある望星薬局側の入り口からは入れません。

小林愛ＨＰ　http://lovemana.net/
ツィッター　http://twitter.com/lovemananet

予約は希望の日付など書きくださいませ。

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