2013年 京都 建仁寺 ヨガスマイル 
カテゴリー:ヨガワークショップ
投稿日時:2013年4月10日
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愛花リラックスクラス

5月19日 17:00~18:30(1.5h)3000円【四方の間】

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(キャンセル待ちのみ受付中)

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カラダとココロをやさしくゆるめてほぐしていくヨガクラス。
派手なポーズは一切無く、少し地味に感じるかもしれませんが、
何パターンかのシンプルな動きを呼吸に合わせて繰り返しゆっくり行います。

(私が家で練習している流れで、簡単に覚えられる流れなので、
お家での練習に取り入れてもらえると嬉しいです)

動きに慣れたら、いくつかの倍音やマントラを使って動きと声を合わせて
ポーズをとっていく、ヴォイスメディテーションヨガを行い、
その後は呼吸法を入れて、心のお話を15分くらい行っていきます。

優しいゆっくりとしたフローでヨガスマイルの最後のクラスを
リラックスして緩んで頂き、笑顔で帰ってもらえたらと思っています。

声を使う効果や理由は、
人の体は70~80%が水分で出来ているので音の振動で水が揺れるように、
マントラなどの音は、体内の水に反応し、
声を使うことで内側から響かせ身体の空間を整え緩めてくれます。

内蔵も活性化し頭も脳もクリアに。

微妙なエネルギーセンター(チャクラ)のとても身近にあるのに、
ほとんど利用されていない倍音、あらゆる音の「音色」を作り、
深層心理・脳・身体に強い影響を与えココロに響く音とも言われています。

短時間で深い静寂、リラクゼーションが得られ、結果的に、
その音の意味がわからなくても心身共に癒され整えてくれます。

精神(脳)が静まることは、脳波で確認でき疲労や緊張、
ストレスが解消され、潜在意識が活性化され終わった後、
軽くなっているのを体験して頂けると思います。

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小林愛
愛花ヨガ主宰。自分のペースで楽しんでもらえるヨガクラスを展開中。ヨガをストイックにするのではなく、自分のペースで無理をしないで楽しんでもらうことを大切にしてクラスを構成。
ヨガを通じて心と身体が変わっていき、本当の意味での持続可能な健康的な幸せを感じ、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと想い、日々ヨガやヨガセラピーや食事、代替医療などの勉強を続け実践。

ヨガを始め、モデルをやりながらヨガインストラクターに。
全国でヨガクラスを開催するようになり2008年には『ヨガでキレイ LOVEYOGA』を出版。企業や地域イベント、行事でマットを使わないヨガや講演やイベントも。雑誌、企業の広告やHPなどでヨガのページ監修&モデルなど多数。

小林愛オフィシャルHP <a href="http://lovemana.net/">http://lovemana.net/</a>
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